Autor: Framento

O inverno chegou, e com ele, iniciam os cuidados com a nossa saúde e também com a vida útil do caminhão. Pensando nisso, separamos 5 dicas para cuidar do caminhão no inverno. Continue lendo este artigo e confira! 

1 – Fique atento à vida útil da bateria 

Com as baixas temperaturas, as baterias tendem a trabalhar muito mais. Com o passar do dia, fica fácil dar o arranque e seguir viagem, porém, no período da manhã, após um boa noite de sono, o caminhão ficou parado por horas e a falta de calor pode proporcionar uma queda na sua eficiência. Por isso, quando você for ligar o veículo, evite deixar ligado o rádio, luzes ou outros equipamentos. 

Além disso, durante o inverno, as baterias passam a ter uma deterioração maior, devido ao aumento de densidade dos componentes líquidos do caminhão. Portanto, é importante sempre checar seu funcionamento e como anda o estado dos cabos, terminais e alternador.  

2 – Deixe as palhetas em boas condições 

Os limpadores de para-brisa são importantes e oferecem segurança aos motoristas. Porém, com o frio, as palhetas ressecam mais rápido, dificultando a limpeza durante a chuva, podendo causar riscos de acidentes e danos ao para-brisa.  

As palhetas devem estar em boas condições. Dessa forma, é recomendável que sejam trocadas a cada três meses. Durante o inverno, é importante dar uma atenção especial e verificar se é necessário realizar a troca antes desse prazo.  

3 – Aqueça as molas do caminhão para não quebrá-las 

No frio, as molas do seu veículo ficam mais enrijecidas e se for exigido muito delas, ocorre o risco de se romper. Ao sair pela manhã, coloque seu caminhão para andar devagar para que elas se aqueçam aos poucos. Ao fazer isso, você consequentemente ajuda o motor, o câmbio e os amortecedores.  

4 – Verifique a qualidade da vedação das janelas e entradas de ar 

É preciso conferir o estado de todas as borrachas que envolvem janelas, para-brisas, e em demais componentes. Verifique se estão ressecadas, partidas ou quebradas, pois qualquer dano possibilita a entrada de ar frio na cabine e até mesmo a fuga do ar quente. A lubrificação das borrachas deve ser feita com produtos adequados, para que não haja danos. 

5 – Cuide da temperatura interna 

Para você realizar uma boa viagem, é preciso também estar com a parte interna da cabine em excelentes condições. Por isso, escolher produtos de qualidade, como climatizadores que garantem uma troca de ar saudável, faz toda a diferença. Essa dica é valiosa não só para o seu caminhão, que contará com um equipamento que não excede o uso da bateria e parte elétrica, mas também para o dia a dia de quem trafega pelas vias. 

Além disso, é fundamental cuidar da sua saúde física e mental. Diante disso, ande sempre bem agasalhado, com blusas, meias, calças, cachecóis e toucas.  

Nessa estação é importante também ter cuidado com a sua alimentação. Sabemos que no inverno, a vontade de consumir alimentos mais quentes e gordurosos, é maior. Mas é sempre recomendado se alimentar de forma saudável para não descuidar da saúde.  

Para que a sua saúde mental esteja em dia, descanse sempre que possível, durma no mínimo 8 horas diárias e durante as pausas, dedique um tempo para algo prazeroso, como assistir um filme ou ler um livro de sua preferência. 

Compartilhe este artigo com aquele amigo caminhoneiro que precisa dessas dicas! 

 

O dia a dia do caminhoneiro não é nada fácil. São horas dentro da cabine, prazos apertados, diversos riscos no percurso e clientes exigentes para lidar. Essa profissão é desafiadora, mas não precisa ser extremamente difícil e desgastante.

Com algumas atitudes diárias, é possível garantir a saúde do caminhoneiro nas estradas, assim como o seu bem-estar e qualidade de vida.

Por isso, para te ajudar durante a sua jornada no volante, separamos 5 dicas que vão elevar a sua saúde e, como consequência, melhorarão de forma significativa a sua rotina. Continue lendo este artigo e confira!

1 – Mantenha uma boa postura

A gente sabe que ficar meio “jogado” ao dirigir é automático. Na direção, o corpo fica um pouco mais rígido, já que são realizados exercícios de força e alguns movimentos repetitivos. Porém, com algumas pequenas ações é possível melhorar a sua postura e saúde.

Para achar a posição ideal, estenda os braços em direção à frente do veículo. Seu pulso precisa encostar no alto do volante com facilidade. Caso isso não ocorra, é necessário regular o banco para frente. Isso evita uma sobrecarga na sua coluna e dá mais agilidade durante as manobras.

O fundamental é manter seu assento sempre alinhado ao seu porte físico para garantir o seu melhor desempenho.

2 – Durma bem

Parece meio lógico, mas o a qualidade do sono é uma das principais responsáveis por um dia a dia saudável e produtivo. Além disso, dormir pouco pode fazer você cochilar no volante e causar graves acidentes. Você acha que vale a pena correr esse risco? A gente te garante que não.

Uma boa noite de sono repõe as energias, melhora os reflexos, e mantém a mente e o organismo saudáveis.

Por isso, quando for para a cama evite levar aparelhos eletrônicos, pois o excesso de luz pode atrapalhar, fazendo com que demore mais tempo para adormecer. Evitar alimentos estimulantes antes de se deitar, como o café, também pode ser uma ótima estratégia!

3 – Mantenha-se hidratado e tenha uma alimentação saudável

Isso cabe para qualquer profissão, mas para os caminhoneiros é algo crucial para manter-se ativo e preparado para o trabalho.

Com o corpo bem hidratado, o fluxo sanguíneo funcionará a todo vapor, e esse é um ótimo primeiro passo para que todas as nossas funções vitais atuem como devem ser.

Por isso, equilibre o consumo de água de forma que consiga ingerir ao menos 2 litros de água ao longo do dia.

A hidratação combinada a uma alimentação saudável pode literalmente salvar a sua vida!

Evite comer preparos muito gordurosos com frequência, como as frituras. Opte por carnes magras e que auxiliem na redução do colesterol, como os peixes. Procure também não exagerar no doce já que o aumento dos níveis de açúcar no sangue pode causar diabetes e doenças vasculares.

4 – Tenha um kit de primeiros socorros

Nunca pense que coisas ruins não acontecerão com você. Acidentes e imprevistos acontecem, é inevitável.

Nesse caso, é importante estar prevenido para que os incidentes impactem o mínimo possível. Para isso, monte um kit com os seguintes itens:

-Medicações para enxaqueca, dores musculares, gripes e resfriados;

-Medidor de pressão;

-Esparadrapos e curativos;

-Gazes; e

-Soro fisiológico.

5 – Use protetor solar

Usar protetor solar regularmente reduz – e muito – o risco de desenvolver um câncer de pele. Mas os benefícios vão além disso. Esse produto impede que a pele fique ressecada, desidratada e irritada com queimaduras.

Esqueça de vez o bronzeado de caminhoneiro e proteja a sua pele.

Agora que você sabe de todas essas dicas, que tal enviá-las para aquele amigo caminhoneiro? Compartilhe clicando aqui.

Saiba mais detalhes sobre a nova Resolução que está em vigor desde o dia 1º de abril de 2022

Por meio da publicação da Resolução Contran Nº 902, de 09 de março de 2022, o Conselho Nacional de Trânsito autorizou o uso de sistemas automatizados para fiscalizar o excesso de peso e as dimensões de caminhões.

O novo modelo de fiscalização poderá ser instalado na entrada dos tradicionais posts de pesagem. No entanto, uma das diferenças é que o caminhão não precisará mais passar pela área de pesagem lenta, agilizando significativamente as operações.

A Resolução Nº 902, que já entrou em vigor desde o dia 1º de abril de 2022, deixa claro que se a tecnologia detectar excesso de peso, o veículo precisa obrigatoriamente passar por uma nova pesagem. Dessa vez em um posto de pesagem tradicional, fazendo o remanejo da carga ou o transbordo, caso seja necessário.

Vale ressaltar ainda que a automação é capaz de distinguir os veículos tanto por peso quanto por tipo – ou seja, se é um caminhão ou um ônibus. Além disso, graças a ela a presença de autoridade de trânsito no momento da pesagem passa a não ser mais necessária.